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17 2022-01

皮肤的功能与结构

　　皮肤总重量占体重的5%～15%，总面积为1.5～2平方米，厚度因人或因部位而异，为0.5～4毫米。皮肤覆盖全身，它使体内各种组织和器官免受物理性、机械性、化学性和病原微生物性的侵袭。皮肤具有两个方面的屏障作用：一方面防止体内水分，电解质和其他物质的丢失；另一方面阻止外界有害物质的侵入。保持着人体内环境的稳定上，在生理上起着重要的保护功能，同时皮肤也参与人体的代谢过程。皮肤有几种颜色（白、黄、红、棕、黑色等），主要因人种、年龄及部位不同而异。　　　　皮肤由表皮、真皮和皮下组织构成，并含有附属器官（汗腺、皮脂腺、指甲、趾甲）以及血管、淋巴管、神经和肌肉等。

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17 2022-01

胶原蛋白对皮肤的作用

　　胶原蛋白对皮肤的作用　　　　1、使皮肤具有弹性和紧致性　　　　2、保湿作用，含亲水性的保湿因子，三维螺旋结构能强固锁住水分　　　　3、滋养作用，活性胶原蛋白对皮肤的渗透性特别强，透过角质层与皮肤上体细胞结合，参与和改善细胞代谢，能保持角质层水分以及纤维结构的一个完整性，改善皮肤生存环境，促进皮肤组织代谢，增强血液循环，达到滋养皮肤的目的　　　　4、缩小毛孔，增加皮肤的紧密度，产生皮肤的一个张力，缩小毛孔，从而紧绷而富有弹性　　　　5、防皱，丰满的胶原蛋白将皮肤内所有细胞撑起来，从而达到一个疏散粗纹淡化细纹的作用。护肤品只是作用于表面，真正被吸收的可能只有10%，达到30%都很少，胶原蛋白从内在去补充　　　　6、修复能力，到达皮肤底层，帮助细胞重新排列，从而促进新的细胞生长　　　　7、美白效果，加速新陈代谢，色素代谢，使肌肤恢复年轻化，使皮肤更好锁住水分　　　　胶原蛋白是皮肤的主要组成部分，占皮肤真皮层的80%，构成一张细腻的弹力网，牢牢锁住水分，所以小仙女们♀抗衰时记得补充胶原蛋白噢

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17 2022-01

女性皮肤衰老有四个阶段，抗衰做好这三步

　　经常有人抱怨，用了抗衰产品看不到效果。　　　　北京中医药大学东方医院整形美容科主任祝东升2022年1月在健康时报刊文介绍，其实，就浅层抗衰而言，没有变老就已经是效果。女性皮肤衰老大致分为四个阶段：　　　　第一阶段：25岁~30岁　　　　25岁为“皮肤拐角期”此后皮肤的老化速度加快，弹力纤维渐渐变粗，皮肤油分和水分开始减少，肌肤纹理变粗大，眼睛周围和额头可能会出现较浅的皱纹，洗完脸后皮肤会有紧绷感，多是皮脂分泌下降的结果。　　　　第二阶段：30岁~40岁　　　　皮肤光泽度明显下降，皮肤油分和水分大量流失，皮下组织脂肪开始减少、萎缩，比如泪沟位置凹陷，皮肤所需的胶原蛋白弹性纤维等物质的减少，导致皮肤变松、皱纹更明显了。　　　　第三阶段：40岁~60岁　　　　皮肤整体呈现衰老状态，皱纹明显、色晦暗、松垂组织堆积、赘肉明显、下颌缘模糊。　　　　第四阶段：60岁以上　　　　中下面部皮肤松垂，皮肤色泽差、无弹性、皮下组织萎缩严重，颈部也出现了明显松弛症。　　　　延缓皮肤衰老，做好这三步　　　　但是有人会问，同样的年龄，为什么有的人看起来就更年轻呢？英国广播公司BBC拍摄了一部名叫《如何减缓衰老》的纪录片，通过一系列实验法，告诉我们减慢衰老的“秘诀”。② 　　　　纪录片中，44岁的外科医生兼整形外科顾问罗津娜·阿里，从未做过整容手术，但很多人猜测她只有34岁。她有些不解：“为什么有些人看起来比他们的真实年纪要大，而另一些人则更年轻呢？”她通过探访全球顶尖的皮肤科学家、生物科学家，揭开了一些真相。　　　　1、抗衰老第一步：时刻防晒　　　　长皱纹的最大元凶，正是我们日常生活中最不经意的一件事：晒太阳！太阳光线中，有两种“杀伤性武器”：UVA（长波紫外线）和UVB（短波紫外线）。两者皆不容小觑，UVB会把人“晒伤”，而UVA会使人“晒黑晒老”。令人震惊的是：UVA无孔不入，还能穿透玻璃！　　　　曼彻斯特大学的顶尖专家克里斯· 格里菲斯教授用特殊相机拍下的对比照片显示：货车司机靠近挡风玻璃的脸部皱纹要多于另一侧，不仅更多，还更深更长。这是因为右侧脸长久地暴晒于可穿透玻璃窗的UVA光线之中。　　　　所以：不管是否外出，都一定要做好防晒。购买防晒霜时，不但要查看防晒系数，还应该注意UVA评级，五星级能够最大程度地防止阳光导致的老化。　　　　2、抗衰老第二步：抗氧化　　　　除太阳光外，一小部分吸进身体的氧气，也被称为自由基，则会攻击我们的基因，影响细胞的修复，从而加速皮肤的老化。　　　　实验显示，年轻人吸收胶原蛋白的能力，要比老年人强很多。上了年纪的人，吸收胶原蛋白的能力减弱，皮肤里连起来的胶原蛋白网络也越来越少，所以皮肤看起来会苍老很多。这就是我们平时所说的：没有人会不老，这都是必然的生理变化。而专家认为，现在最有效的解决方法，其实是在吃上面。　　　　饮食是保护和修复皮肤中纤维母细胞的关键，合理的饮食不仅能减缓衰老，更能提供能量，强身健体，保持健康。　　　　1.挑选颜色明亮的食物。比如西红柿含有一种特殊的成分—茄红素，茄红素使番茄呈现出鲜艳的颜色，能良好的吸收氧化和防止氧化应激。　　　　2.选择味道苦涩的蔬果。比如西兰花这种蔬菜，含有一种叫做芥子油柑的成分。小红萝卜也含有芥子油柑，这些食物都能够天然地促进细胞抵抗衰老。　　　　3.食用富含油脂的鱼。食用鱼肉对皮肤有好处，它含有一种特殊成分。比如鲭鱼就是我们所常见的“青花鱼”，高蛋白、易被人体吸收，而且具有消炎功效，能够抑制皮肤细胞中的炎症，对防止皮肤老化有利。　　　　4.试着少吃淀粉类食物。比如土豆、小麦等。少吃淀粉类食物，也有减肥的功效。　　　　3、抗衰老第三步：减少糖分摄入　　　　生物学家大卫·甘恩博士和荷兰莱顿大学一起合作，研究了600人，甘恩博士测试了每个人的血糖水平，他发现血糖与外观有着明显的联系。　　　　最后的结果是：葡萄糖含量较高的人，被预测的年龄，比葡萄糖含量一般的人要老。葡萄糖一般的人，被预测的年龄，比葡萄糖含量较低的人要老。患有糖尿病的人，被预测的年龄，比以上的测试者都要老。　　　　因为葡萄糖会依附在胶原蛋白上，胶原蛋白就会变得脆弱，从而发生破碎。　　　　所以，要减少身体摄入多余的糖。也就是去除天然食物中包含的糖以外的糖类。　　　　1. 少吃多加工的零食。　　　　2. 少吃甜食。　　　　3. 尽量把饮料换成白开水。　　　　4. 将糖的爱，转移到水果上。　　　　5. 吃主食的时候，渐渐增加粗粮的摄入。

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17 2022-01

天干物燥你照顾好皮肤了吗

　　春光无限好，护肤不可少。可能有人觉得冬季干燥所带来的各种皮肤问题会随着换季而消失，从而松懈对皮肤的护理。但，其实季节交替、气温反复波动，反而会使皮肤屏障变脆弱。　　　　那春季如何护肤呢? 用一句话总结就是：尽可能精简护肤步骤，强化保湿，修护屏障，提升皮肤免疫力。下面就来了解一下，让皮肤状态变好的具体方法吧。其实只要做好以下这几个方面，皮肤的状态就会变好，快来了解一下吧。　　　　认真洁面春季气温升高皮肤细胞新陈代谢速度加快，汗腺、皮脂腺都会分泌得更加旺盛，再加上天气干燥，细菌灰尘很容易附着在脸上。如果不彻底清洁干净皮肤就会导致毛孔堵塞。所以一定要注意及时卸妆，认真洁面，柔和地去除皮肤表层堆积的角质和杂质，促进皮肤的新陈代谢。但要注意每次洁面过程一定要温和，尽量避开含有表面活性剂、酒精、香精、合成防腐剂、合成色素、十二烷基硫酸盐等成分的洁面产品。　　　　必要时，可每月做一次深层皮肤护理，柔和地去除皮肤表层堆积的角质，以促进表皮新陈代谢，令皮肤自由呼吸。　　　　适时更换护肤品　　　　随着气温上升，皮脂腺分泌旺盛，此时若感觉皮肤干燥，主要是缺水或油水不均衡导致，并非“缺油”。大家在使用护肤品时，应“轻装上阵”，逐渐将冬天常用的油性霜剂换成油性少、水分多的中性乳液。因为乳液类护肤品成分简单、透气性好。　　　　避免过敏源接触　　　　过敏源在面部等体表主要表现为过敏性皮炎、荨麻疹、皮肤红肿等。皮肤容易过敏的人，要避免去接触过敏源，一旦发生过敏要及时就诊，在医生的指导下服用抗过敏的药物。　　　　修复皮肤屏障　　　　当皮脂膜变薄、角质层受损时，皮肤的水分会更容易流失。此时，外界刺激物能够轻易地穿透角质层，就会导致产生皮肤干裂、过敏、发红、炎症、接触护肤品刺痛等问题。要恢复屏障，最重要的是恢复脂质结构。　　　　而脂质的组成是神经酰胺、胆固醇和游离脂肪酸，其中神经酰胺的补充最为重要，所以在选择护肤品时可以挑选含有神经酰胺成分的护肤品。另外，出门前别忘记擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。　　　　让肌肤喝饱水　　　　一定要多喝水不熬夜,少吃油炸类的东西。使用有保湿和修复功能的美容水,倒在化妆棉上用拍打的方式涂抹，在第一次涂抹没有完全吸收的时候再进行第二次的涂抹，重复进行三次，这样可以保证肌肤饱饱地喝足水，而且水质的层层递进，可让皮肤清爽润透而不黏腻。

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